ロードバイクを乗っていて体の痛みがあった。
顔を歪めるほど痛いの分かっていたのに、そんな状態で1年以上乗っていた。
なのでフォームを変えようと思った。
まず
動画の写真をみる。
ペダルを地面と水平にした状態で、短い緑線の下延長にペダルの
中心が来るのが基本との解説をいくつかwebで見た。
でも俺の場合、写真の方と同じで長い方の緑線の下延長にペダル中心が
ある状態。これを解消するためにはサドルの位置や靴の裏のクリートの
位置を変えないといけない。なので、まずクリートの位置だけ変えてみた。
試した順に番号で表しました。
①今まで左足付け根太もも内側と両足前方付け根ヘソ下まわりの突っ張りあり。
②①の痛みが全くない。が、膝上、膝横にピリーとした痛みあり。
なんともないので、帰ってからうつ伏せで本読んでたら左足→右と両足共に太もも下部前面と
内側中央ツった;;。
③②の痛みが無くなったが、右足のみ裏の子指球に負荷を感じた。腰裏もピキと痛みあり。
④右足裏の子指球の負荷なし。しかし、また膝に負荷が出てきた。(翌日になっても取れず)
しっかり踏めるが、少し下に窮屈さを感じた。
サドル高さやクリート位置を数ミリ(2ミリ目安)変えただけで劇的に変わってしまう。
はじめweb読んだだけで「数ミリでそんなかわるんかなぁ(疑惑)」と、思ってましたが;;。
細かい世界で結構自分のフォーム研究にもなり、次乗るのが楽しみになってきましたw。
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